書籍「プリズナー・トレーニング」を参考に筋トレ中です。 この本では6種類のトレーニングに対し、それぞれ10段階の強度で構成された メニューがあります。 進捗具合をまとめます。最終目標は10段階目である最高強度のトレーニング を全てできるようになるこ…